Odpowiednia suplementacja
i dieta
O kreatynie swojego czasu było bardzo głośno. Okazało się, że mimo swojej obecności w ludzkim organizmie, w większym stężeniu potrafi zdziałać cuda. Badania i testy sprawnościowe wykazały jej faktyczne właściwości. W czym tkwi jej sekret i jak ją zażywać, żeby przyniosła dobre rezultaty?
Podkreślanym atu...
Wyróżniamy trzy rodzaje białka serwatkowego, które używane jest do produkcji suplementów i odżywek dla sportowców chcących zwiększyć swoją masę mięśniową i udoskonalić rzeźbę poszczególnych partii ciała: koncentrat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowego oraz hydrolizat białka serwatkowego. Najpopularniejszą tego typu...
Spożywanie zdrowego tłuszczu podczas intensywnych treningów jest bardzo istotne tak, jak unikanie tłuszczów zwierzęcych i przetworzonych termicznie. Jednym z najlepszych źródeł zdrowego tłuszczu jest tran wielorybi.
Tran to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, odpowiedzialnych za wsparcie szeregu procesów zachodzą...
Rozpoczynając pracę nad efektowną rzeźbą mięśni, musimy pamiętać o redukcji tkanki tłuszczowej. Istnieje szereg suplementów, które pomogą nam szybko pozbyć się niechcianego tłuszczu i rozpocząć intensywną pracę nad mięśniami.
W ofercie odżywek przyspieszających redukcję tłuszczu znaj...
Aminokwasy rozgałęzione, w słowniku kulturystycznym znane jako BCAA, to często stosowany i skuteczny suplement, chroniący mięśnie i pozwalający na efektywniejszy trening. Przyjrzyjmy się ich działaniu i dostępnym formułom.
BCAA są obecne w naszym organizmie, ale w bardzo śladowej ilości, dlatego ich dostarcz...
Proces budowania rzeźby idzie w parze z obniżaniem masy tłuszczowej. Ma to znacznie w takich sportach, jak lekkoatletyka, kolarstwo czy gimnastyka. To właśnie zmniejszanie masy tłuszczu przyczynia się również do kształtowania estetycznej sylwetki sportowca, w której uwidocznione są przede wszystkim mięśnie. Budowanie rzeźby podlega ogólnym...Codzienne uzupełnianie płynów stanowi nasz codzienny obowiązek - woda jest niezbędna w naszym organizmie, nie tylko jako smaczny składnik diety, ale przede wszystkim jako element, który reguluje metabolizm w komórkach. Jakość przyjmowanych płynów nie pozostaje bez znaczenia dla naszego organizmu. Ma to szczególne znaczenie w przy...
Sportowcy i kulturyści poszukują preparatów, które skutecznie wspomogą kształtowanie sylwetki i odciążą poddawany ciężkim treningom organizm. Wielu z nich decyduje się przyjmować specjalne odżywki i suplementy, by zapewnić sobie optymalne rezultaty i pomóc zmęczonym mięśniom skutecznie się zregenerować.
Jednym z popularniejsz...
Każdy sportowiec dba oto, żeby mieć piękną i nienaganną sylwetkę, dlatego też tak ważny jest regularny trening. Jednakże wymaga to sporego poświęcenia czasu, nakładu energii. Aby wesprzeć organizm i osiągnąć wymarzony efekt wielu kulturystów używa różnorakich odżywek, np.: białkowe, wysokobiałkowe, czy węglowodanowe.
Sportowc...Gainerami nazywamy substancje odżywcze dedykowane dla sportowców, którzy w krótkim czasie pragnÄ… zbudować wartoÅ›ciowÄ… masÄ™ mięśniowÄ…. Gainery stosowane sÄ… głównie przez sportowców, którzy posiadajÄ… szczupÅ‚Ä… budowÄ™ ciaÅ‚a, jednak cenione sÄ… także przez osoby, które trenujÄ… sporty wytrzymaÅ‚oÅ›ciowe - produkty te zawierajÄ...